朝水を飲む。と、ヨーグルトを22時ごろやるはできた。あとジムに滑り込み15分で行った。効果出るかな。

私は25歳のOLです。鬱っぽい気分が続くので、色々調べたところ腸の働きをよくすることで、気分が上がるのではないか！と思い、以下のサイトを参考にまとめました。 腸活って何をすればいい？ 今日からできる腸活のやり方とダイエットにも効果的なレシピ | Og…