転職して半年のつぶやき
職場が変わってから、もう半年経ったな。（唐突）
当時（前の職場）の記憶もはやほとんどないけど、本当に毎日忙しいし、上司はくそ野郎だったし、大変だったな。
1人暮らしもしてたけど、ろくな食生活してなかったな。。。
酒も飲みまくってたし。楽しかったけど、あのままの生活してたら体壊してただろうな。。
でも謎に仕事頑張っちゃってて、転職先もキャリアアップ目的で決定した。
でも最近思う。。。仕事ばっかり頑張って何になるんだろう。って。
今↓みたいなサイクルだけど
仕事する→お金稼ぐ→休みになる→特にやりたいことがない→また仕事に行く
本当は↓が健全なのでは・・・？と思う。（てかみんなはそう？）
やりたいことがある→お金必要になる→仕事行く→休みになる→やりたいことやる
大学生のバイトしているときは、このサイクルでめっちゃ楽しかった気がする。
（今よりお給料全然少なかったけど。。。）
仕事もうちょい軽めのにしようかな？そもそも今の職種が向いていない気も・・・。
色々な仕事してみたいな～
おなか痛い
昨日からひどい腹痛とちょっとした吐き気、胃痛に苦しんでいる。
しかも仕事も繁忙期できつい、、、
昨日は微熱もちょっとあった。
急な体調不良で不思議！
ちょっとおなかに良いかなと思って、ホットミルクを飲んだりした。
夜は夫がおうどんを作ってくれたけど、食欲がなくて食べれなかった。
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今週のお題「最近あったちょっといいこと」
・auポイントでミキサーが変えたこと。
・夫がコーヒーを作ってくれたこと
・YoutubeでBe our guestを見たらテンションがあがったこと
・スタバでゆっくりできたこと。
・見た映画がおもしろかった。（ローズマリーの赤ちゃん）
まったりサタデー
久しぶりにこのブログを見つけたので、書いてみた。
今日は朝9時半頃起きた。昨日は夫とちょっと喧嘩気味で寝たので、憂鬱な気分だった。
朝は夫がオムレツ（超本格的でデミグラスソースがのっていてフワフワ）等食べておいしかった。
食べた後、パーソナルジムに行った。効果あるのかな？(笑)
今日は夫がバイクを売りに行くとのことだったので、お昼は別に食べた。
ダイエット中なので、サブウェイに行った。店内で食べてたら、やくざみたいなお客さんが店員さんに怒鳴ってて怖かった。
そのあとスタバに行って、アールグレイティーを飲んだ。（これもちょっとした抵抗で低脂肪かつショートサイズにした。）隣の席に受験生がいて、一生懸命勉強していて、かわいかった。
そのあと夫と合流して、マリオパーティーをやった。あんまり盛り上がらなかった。
あ、でもサッカーのミニゲームはわりと接戦で面白かった。
夜は夫がもつ鍋の鶏肉版を作ってくれておいしかった。
腸活2日目
朝水を飲む。と、ヨーグルトを22時ごろやるはできた。
あとジムに滑り込み15分で行った。
効果出るかな。
腸活まとめ
私は25歳のOLです。鬱っぽい気分が続くので、色々調べたところ腸の働きをよくすることで、気分が上がるのではないか！と思い、以下のサイトを参考にまとめました。
腸活って何をすればいい？ 今日からできる腸活のやり方とダイエットにも効果的なレシピ | Oggi.jp
１．腸の役割
①栄養吸収、カスや老廃物の排出
②免疫機能の調整
③神経伝達物質の合成＞特にセロトニン（幸福ホルモン）の95パーセントは腸で作られる。
自分が注目したのは③。95％ってほぼやん。。。元々の性格もあると思うけど、腸
が弱いのもメンタル不調の原因なのではないかと仮説。
２．腸にいいこと
１．ヨーグルトを食べる（21時まで）
22時～翌2時が腸のゴールデンタイム。それまでにヨーグルトを食べることで
善玉菌が働いて腸が活性化するとか。
２．朝、水を飲む。どんなに忙しくても温かい汁物を飲む。
よくわからないけど、それだけで腸が活性化するらしい。
３．発酵食品と食物繊維をよくとる
発酵食品：味噌、キムチ、漬物、納豆、ヨーグルト
食物繊維：アーモンド、ごぼう、アボカド、ひじき
腸内環境を整えるのに必要らしい。
色々ありましたが、上の１～３が自分にできそうなことだったので、やってみようと
思います。とりあえず1週間試してみよう。
